54体育

经常听到有朋友说,明天我要开始54体育了。这个明天却不一定能来,或者很快又成为下一个明天。

钟南山说:锻炼就像吃饭一样,已经成为了生活中的一部分。如果一天不锻炼的话,就会感到非常的难受。这一点笔者也感同身受。我是上世纪60年代初的人,从大学开始,54体育伴随了我近40年,已经成了我的日常生活方式。

总结一下54体育给我带来两大好处。一是正气足。54体育增强免疫力,中医叫正气,正气存内,邪不可干,所以我几乎很少生病,没有三高,感冒都很少;二是不油腻。身材精神外貌都年轻态,更加自信,富有活力。

所以54体育应该现在就开始。那么如何54体育?《黄帝内经》中说要和于术数,也就是施行合宜的54体育养生术,这个术指当时的54体育养生术,如导引、按跷、吐纳、咽津等,现在可以引申为各类54体育项目。54体育重要的就是要和。

要根据自身的身体情况、年龄、体质等,采取相应的54体育项目和锻炼方法。比如中老年人可以选择乒乓球、羽毛球、跑步、徒步、八段锦、太极拳等。我打了30多年篮球,现在根据身体情况,改打羽毛球,打篮球也基本以外围3分球投篮为主;平时也练习八段锦等。我的体会是要选择自己喜欢的,最好也是自己擅长的,这样坚持起来比较容易些。

要掌握各种术数的特点和技术,一定要入门,这样54体育才能有效果,也不容易受伤。比如我打羽毛球,开始找老师和同伴指导,自己也琢磨,掌握了正确的姿势和发力方法,再下功夫去练习,进步很快,54体育也不容易受伤;而且技术进步以后,从被虐到虐人,对这项54体育越来越有兴趣。

有志同道合的同伴,可以相互督促,也可以共同促进技术进步。我们现在每周两次固定时间打羽毛球,大家都是铁粉,每次打完球大家心情都很愉悦,期盼着下一次。

54体育其实很简单,选择一项自己适合和喜欢的54体育,找几个好友一起。最关键的是要坚持,不要急于求成,养成54体育的习惯,要变成几天不锻炼的话,就会感到难受,成为你的一种生活方式,坚持1年、2年、3年54体育的效果就会慢慢显现出来,这样也许我们就能够像《黄帝内经》所述尽终其天年,度百岁乃去,健康长寿!(转自3月30日《中国体育报》05版)

关键词:54体育